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足のむずむずの改善はレストレスレッグス症候群サプリで!

レストレスレッグス症候群治療薬・サプリ 画像

近年、女性の間でレストレスレッグス症候群を

発症する方が増えています。

 

レストレスレッグス症候群とは、夕方から夜に
かけて、特に就寝前や就寝中に足がむずむずしたり
不快感を感じるといった症状が現れる病気です。

 

レストレスレッグス症候群の患者数は130万人以上に
のぼり、まだまだ知名度が低いことから自覚していない
方も含めるとさらに患者数は多いとされています。

 

レストレスレッグス症候群は就寝前や就寝中に症状が現れるため、
発症すると睡眠障害を起こしやすく、酷い場合はうつになる場合も
ありますが、未だに確かな治療法が無いのが現状です。

 

レストレスレッグス症候群治療薬・サプリ 画像

しかしレストレスレッグス症候群は鉄分を摂取

することで症状が改善できるとされています。

 

なぜならレストレスレッグス症候群を引き起こす原因が
神経伝達物質・ドーパミンの分泌異常とされているからです。

 

ドーパミンが正常に機能するうえで必要不可欠なのが鉄分であり、
鉄分不足になるとドーパミンの分泌量が減少し、神経伝達が
正常に行われず足がむずむずしたり不快感が現れると考えられています。

 

そのためレストレスレッグス症候群は鉄分不足の方、特に月経など
で鉄分不足になりやすい女性が発症しやすくなっています。

 

レストレスレッグス症候群は鉄分を積極的に摂取することで
改善・予防が期待できますが、鉄分は体に吸収されにくい成分

レストレスレッグス症候群治療薬・サプリ 画像

なので食事だけでは十分な量を補うことができません

 

そのためサプリメントなどで効率的に摂取することが重要です。

 

当サイトでは数ある『レストレスレッグス症候群サプリ
のうち、しっかり鉄分を補給できるうえに健康効果が期待できる
栄養素を調合したサプリをランキング化してご紹介しています。

 

足のむずむずや不快感が気になる方はぜひ
当サイトで紹介している商品を参考にお試し下さい。

 

 
美めぐり習慣
美めぐり習慣の特徴

美めぐり習慣は吸収力に優れたヘム鉄
主成分としたサプリ。不足しがちな
鉄分を1日あたり10mgも補給できる。

鉄分の体内吸収率をアップさせるビタミンCをはじめ、
葉酸やビタミンB群、タンパク質もギュッと凝縮配合。

鉄分不足による神経伝達物質・ドーパミンの生成を
サポートし、レストレスレッグス症候群の
改善・予防に高い効果を発揮する。


価格 4,298円1,480円
評価 レストレスレッグス症候群治療薬・サプリ 評価
レストレスレッグス症候群に効く成分 ヘム鉄,ビタミンC,葉酸,生姜,ムチン
美めぐり習慣の通販情報

<メーカー/ブランド名>
さくらフォレスト株式会社/さくらの森

<商品の内容・仕様>
内容量:150粒(約30日分)
摂取目安量:1日5粒
商品タイプ:錠剤タイプ

<特典サービス・キャンペーン情報>
【割引サービス:定期コース】
(1袋)4,298円1,480円(初回66%オフ)
※2回目から:3,218円(25%オフ)
※最低購入回数:1回[初回購入後解約可]

(2袋)8,597円 ⇒ 2,960円(初回66%オフ)
※2回目から:6,005円(30%オフ)
※最低購入回数:1回[初回購入後解約可]

【特典サービス】
商品購入後、15日間の返金保証サービス有り

【送料・支払い手数料】
送料:0円(全国一律)
後払い手数料:0円

 

 
雪待にんにく卵黄プレミアム

雪待にんにく卵黄プレミアム

雪待にんにく卵黄プレミアムの特徴

大ヒット健康サプリ「雪待にんにく卵黄」の
成分はそのままに、鉄分をたっぷり加えて
パワーアップさせたサプリメント。

体内で生成されないうえに吸収率が悪い
鉄分を1日あたり2.6mgも摂取でき、にんにくと
卵黄パワーによって高い健康効果を発揮。

鉄分不足が原因とされ、女性の発症率が高いとされる
レストレスレッグス症候群の予防・改善に効果的なサプリ。

価格 2,160円
評価 レストレスレッグス症候群治療薬・サプリ 評価
レストレスレッグス症候群に効く成分 卵黄,ニンニク
雪待にんにく卵黄プレミアムの通販情報

<メーカー/ブランド名>
株式会社やずや/やずや

<商品の内容・仕様>
内容量:62粒(約30日分)
摂取目安量:1日2粒
商品タイプ:ハードカプセルタイプ

<特典サービス・キャンペーン情報>
【割引サービス:定期コース】
2,160円1,080円(初回50%オフ)
※2回目から:1,944円(10%オフ)
※最低購入回数:4回

【送料・支払い手数料】
送料:0円(全国一律)
後払い手数料:0円
代引手数料:0円

 

 
青玉V

青玉V

青玉Vの特徴

栄養価に優れ、健康効果が高いクロレラ
原料に使用し、天然カルシウムをバランス
よく調合したサプリメント。

安全性を追求し、原料のクロレラはタンク
培養された高品質のものだけを使用。

さらに鉄分やビタミンB2、タンパク質など健康な
生活に欠かせない栄養素をバランスよく調合
しており、栄養補給としてもおススメ。

価格 1,944円
評価 レストレスレッグス症候群治療薬・サプリ 評価
レストレスレッグス症候群に効く成分 天然カルシウム,クロレラ
青玉Vの通販情報

<メーカー/ブランド名>
株式会社クロレラサプライ/クロレラサプライ

<商品の内容・仕様>
内容量:1,000粒(約30日分)
摂取目安量:1日30粒
商品タイプ:錠剤タイプ

<特典サービス・キャンペーン情報>
【割引サービス:定期コース】
1,944円1,749円(10%オフ)
※最低購入回数:1回[初回購入後解約可]

【特典サービス】
定期コースの場合、送料0円(全国一律)
会報誌&しじみご縁人形贈呈
購入4・8・12回目毎に粗品贈呈

【送料・支払い手数料】
送料:515円(全国一律)
後払い手数料:0円
代引手数料:0円

 

 
海乳EX

海乳EX

海乳EXの特徴

「海のミルク」といわれるほど栄養価に優れた牡蠣を
広島県産の生牡蠣に拘り原料に使用したサプリメント。

亜鉛をはじめ鉄分などミネラル分が豊富に含まれる
生牡蠣の栄養素を1日あたり5個分も摂取できる。

アミノ酸や神経伝達物質・ドーパミンを
サポートするビタミンB群も調合され、
レストレスレッグス症候群の改善効果も発揮する。

価格 2,052円
評価 レストレスレッグス症候群治療薬・サプリ 評価
レストレスレッグス症候群に効く成分 牡蠣
海乳EXの通販情報

<メーカー/ブランド名>
株式会社パレベストプラン/パレベストプラン

<商品の内容・仕様>
内容量:62粒(約30日分)
摂取目安量:1日2粒
商品タイプ:ソフトカプセルタイプ

<特典サービス・キャンペーン情報>
【割引サービス:定期コース】
2,052円980円(初回52%オフ)
※2回目から:1,949円(5%オフ)
※最低購入回数:1回[初回購入後解約可]

【特典サービス】
定期コースの場合、送料0円(全国一律)
+水晶ブレスレット贈呈

【送料・支払い手数料】
送料:250円(全国一律)
後払い手数料:0円
代引手数料:250円

 

 
白井田七

白井田七

白井田七の特徴

古くから中国で重用されてきた田七人参を主成分に使用。

田七人参の栄養素をしっかり実感できるよう、つなぎとして
オーガニック玄米を2%使用し、シンプルに仕上げている。

レストレスレッグス症候群をはじめ、貧血や体の
めぐりなど女性特有の悩みを改善へと導く。

価格 12,960円
評価 レストレスレッグス症候群治療薬・サプリ 評価
レストレスレッグス症候群に効く成分 田七人参
白井田七の通販情報

<メーカー/ブランド名>
さくらフォレスト株式会社/さくらの森

<商品の内容・仕様>
内容量:240粒(約30〜60日分)
摂取目安量:1日4〜8粒
商品タイプ:錠剤タイプ

<特典サービス・キャンペーン情報>
【割引サービス:定期コース】
12,960円9,979円(初回23%オフ)
※2回目から:11,664円(10%オフ)
※最低購入回数:1回[初回購入後解約可]

セット購入(3箱):38,880円36,936円(5%オフ)
※1箱あたり:12,312円

【特典サービス】
定期コースの場合、毎月先着300名限定初回23%オフ
+代引手数料0円
15日間返金保証サービス付
+1週間分の「白井田七。茶」贈呈

【送料・支払い手数料】
送料:0円(全国一律)
代引手数料:324円

 

 
DHCのヘム鉄

DHCのヘム鉄

DHCのヘム鉄の特徴

不足しがちな鉄分の加え、健康な生活に欠かせない葉酸
ビタミンB1を調合したレストレスレッグス症候群サプリ。

1日あたり10mgの鉄分を摂取できるうえにリーズナブルな
価格を実現し、続けやすい点が人気へと繋がっている。

価格 486円
評価 レストレスレッグス症候群治療薬・サプリ 評価
レストレスレッグス症候群に効く成分 ビタミンB12,ヘム鉄,葉酸
DHCのヘム鉄の通販情報

<メーカー/ブランド名>
株式会社DHC/DHC

<商品の内容・仕様>
内容量:60粒(約30日分)
摂取目安量:1日2粒
商品タイプ:ハードカプセルタイプ

<特典サービス・キャンペーン情報>
【割引サービス:定期コース】
486円462円(5%オフ)
※最低購入回数:3回

【特典サービス】
定期コースの場合、代引き手数料0円
商品購入金額が税込3,000円以上の場合、送料0円

【送料・支払い手数料】
送料:500円(全国一律)
代引手数料:324円

 

 
ヘムアイアン

ヘムアイアン

ヘムアイアンの特徴

鉄分を効率的に補給できるよう、豚から抽出した
液状のヘム鉄1日あたり15mgも調合した
レストレスレッグス症候群サプリ。

ビタミンB群や血液サラサラ作用のある不飽和脂肪酸も調合して
ドーパミンの働きを補助しレストレスレッグス症候群を改善する。

価格 4,104円
評価 レストレスレッグス症候群治療薬・サプリ 評価
レストレスレッグス症候群に効く成分 ヘム鉄
ヘムアイアンの通販情報

<メーカー/ブランド名>
日本ダグラスラボラトリーズ株式会社/D-Addition

<商品の内容・仕様>
内容量:120粒(約3週間分)
摂取目安量:1日6粒
商品タイプ:ソフトカプセルタイプ

<特典サービス・キャンペーン情報>
【割引サービス:定期コース】
4,104円3,899円(5%オフ)
※最低購入回数:3回

【特典サービス】
商品購入金額が税込12,000円以上の場合、送料0円

【送料・支払い手数料】
送料:490円(全国一律)
後払い手数料:205円
代引手数料:324円

 

 
ネイチャーメイドの鉄

ネイチャーメイドの鉄

ネイチャーメイドの鉄の特徴

大手サプリメーカーのネイチャーメイド
手がけるレストレスレッグス症候群サプリ。

鉄分不足が招くレストレスレッグス症候群に対し、
鉄分を1日あたり6mgも摂取することで改善へと導く。

価格 734円
評価 レストレスレッグス症候群治療薬・サプリ 評価
レストレスレッグス症候群に効く成分
ネイチャーメイドの鉄の通販情報

<メーカー/ブランド名>
大塚製薬株式会社/ネイチャーメイド

<商品の内容・仕様>
内容量:80粒(約6週間分)
摂取目安量:1日2粒
商品タイプ:錠剤タイプ

 

 
サンアクティブFe

サンアクティブFe

サンアクティブFeの特徴

レストレスレッグス症候群となる鉄分不足を
補うために1日10mgの鉄分や、葉酸
ビタミンB12が摂取できるサプリ。

オリジナル技術を施したコーティングサプリ
胃酸に溶けずに腸まで届くため、胃腸の
弱い方でも安心して使用できる。

価格 1,728円
評価 レストレスレッグス症候群治療薬・サプリ 評価
レストレスレッグス症候群に効く成分 ビタミンB12,葉酸,鉄
サンアクティブFeの通販情報

<メーカー/ブランド名>
株式会社タイヨーラボ/タイヨーラボ

<商品の内容・仕様>
内容量:31粒(約30日分)
摂取目安量:1日1粒
商品タイプ:錠剤タイプ

<特典サービス・キャンペーン情報>
【割引サービス:定期コース】
1,728円1,382円(20%オフ)
※最低購入回数:1回[初回購入後解約可]

【特典サービス】
定期コースの場合、送料0円
商品購入金額が税込5,000以上の場合、送料0円

【送料・支払い手数料】
送料:540円(全国一律)
後払い手数料:0円
代引手数料:0円

 

 
ヘムリン

ヘムリン

ヘムリンの特徴

吸収率の悪い鉄分を補うために動物性食品に含まれるヘム鉄
主成分に、野菜や果物から抽出したエキスを60種以上調合

60種以上のエキスは全て発酵済みを使用することで成分が
体へと吸収されやすく、実感力に優れたサプリに仕上がっている。

価格 7,980円
評価 レストレスレッグス症候群治療薬・サプリ 評価
レストレスレッグス症候群に効く成分 野菜・果物エキス60種以上,ヘム鉄
ヘムリンの通販情報

<メーカー/ブランド名>
クニスタイル

<商品の内容・仕様>
内容量:380粒(約30日分)
摂取目安量:1日10〜15粒
商品タイプ:錠剤タイプ

<特典サービス・キャンペーン情報>
【送料・支払い手数料】
送料:615円(全国一律)
代引手数料:324円

当サイトのランキングは各レストレスレッグス症候群治療薬・サプリの

販売実績や口コミサイト(@cosme,YahooBeauty,amazon,楽天)の
評価を元に順位づけをしています。

 


レストレスレッグス症候群サプリの比較ランキング一覧

ここではレストレスレッグス症候群サプリの
比較ランキング一覧をご紹介します。

 

画像は大きく表示できます(要クリック)
ランキング 画像
※表示価格:すべて消費税込みの値段

 

 

数あるレストレスレッグス症候群サプリの中で人気No.1の商品は
さくらの森が手がける『美めぐり習慣』です。

 

美めぐり習慣 画像

 

『美めぐり習慣』は1日あたり10mgの鉄分を摂取できる
レストレスレッグス症候群サプリです。

 

レストレスレッグス症候群は鉄分不足によって引き起こされる
ことから、鉄分不足になりやすい女性に多い症状です。

 

『美めぐり習慣』は女性に推奨されている鉄分量の133%
摂取できることから高い予防・改善効果を発揮します。

 

またレストレスレッグス症候群の予防・改善には
鉄分のほかにもタンパク質やビタミンB群などの栄養素を
バランスよく摂取する必要があります。

 

『美めぐり習慣』では豊富な鉄分量に加え、タンパク質や
ビタミンB群を含有するスピルリナという原料を調合しています。

 

美めぐり習慣 成分 画像

 

さらに主成分の鉄分は、体内での吸収力が高いヘム鉄を使用し、
吸収を強力サポートするビタミンCも調合しています。

 

この他にも女性に多い冷えの悩みに対し改善効果のあるショウガや
健康な体づくりに欠かせない葉酸もたっぷり配合しています。

 

このように『美めぐり習慣』は鉄分量やさまざまな栄養素が
バランスよくたっぷり調合されているので、他の
レストレスレッグス症候群サプリと比べて実感力に優れています。

 

数あるレストレスレッグス症候群サプリの中からどれか選ぶなら、
女性にとって嬉しい栄養素がたっぷり含まれ、高い実力を発揮する
さくらの森の『美めぐり習慣』をぜひお試し下さい。

 

 

美めぐり習慣 画像

 

 

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美めぐり習慣の実体験レビュー/商品の詳細情報も

ここでは、私が購入して試してみた美めぐり習慣について
感想や効果などを思ったままにレビューしています。

 

美めぐり習慣 レビュー 画像

 

 

体験レビューを書いている私について

美めぐり習慣 レビュー 画像

 

私は20代半ば独身、会社員をしています。

 

デスクワークの毎日で運動も全くしないからか、
夜になると足がむずむずすることがあります。

 

就寝前や就寝中にむずむずすることもあって、
ぐっすり眠れないことがストレスにも感じていて、
運動をしないとダメかなぁと思っていました。

 

会社の同僚にこの話をしたら
それレストレスレッグス症候群だよ
と教えてくれました。

 

レストレスレッグス症候群とは何ぞや?と思い詳しく聞くと、
鉄分不足によって神経伝達物質のドーパミンの分泌量が
減少することで足がむずむずするそうです。

 

その同僚も以前レストレスレッグス症候群で悩んでいたそうですが
鉄分量が豊富なレストレスレッグス症候群サプリを摂取したら
改善したとのことだったので、私も試してみようと思いました。

 

 

どうして美めぐり習慣を選んだの?

美めぐり習慣 レビュー 画像

 

レストレスレッグス症候群サプリを摂取しようと思い
ネットで調べてみると意外と沢山の種類があって驚きました。

 

調べていくうちに分ったのは、レストレスレッグス症候群サプリを
選ぶ上で重要なポイントが鉄分の種類です。

 

そもそも鉄分は体内で生成できず、食品で補う
ことでしか取り入れることが出来ない成分です。

 

また鉄分には動物性食品に含まれるヘム鉄と植物性食品に
含まれる非ヘム鉄の2種類があり、体への吸収率が異なります。

 

ヘム鉄のほうが非ヘム鉄よりも吸収率に優れているので、ヘム鉄
含まれたサプリメントを摂取したほうが効果的ということです!

 

数あるレストレスレッグス症候群サプリの中でも
ヘム鉄がたっぷり調合されているのが『美めぐり習慣』です。

 

『美めぐり習慣』は1日あたりの摂取推奨鉄分量の
133%を摂取できるほど鉄分が調合されているうえに、
ビタミンや葉酸など健康効果の高い成分も含まれています。

 

口コミ評価を確認すると、レストレスレッグス症候群を改善できた
という方も多かったので、私も試してみることにしました。

 

 

通販で注文しました!

美めぐり習慣 レビュー 画像

 

私は『美めぐり習慣』を公式サイトで注文しました。

 

『美めぐり習慣』は楽天市場でも販売されていますが、
お得にゲットしたい方には断然公式サイトがおススメです。

 

公式サイトでは1か月分(150粒)の通常価格は3,980円ですが、
定期購入を申し込むと初回限定1,370円と格安でゲットできます。

 

定期購入は2回目以降も25%オフで購入でき、
さらにセット購入もできるので長く続けたい場合は
公式サイトで購入するとトータルコストが抑えれますよ♪

 

万が一購入後に効果が実感できなくても、
公式サイトで購入すれば15日間の返金保証
付いているので初めて購入する方は安心ですよ。

 

私はとりあえずどんなサプリか試してみたかったので、
定期購入ではなく通常購入で注文しました!

 

 

到着した美めぐり習慣

美めぐり習慣 レビュー 画像

 

公式サイトで注文してから意外と速く到着しました!

 

こちらが到着時のパッケージです。

 

パッケージには有機JAS認定オーガニック生姜の記載が
あり、高品質のサプリメントであることが伺えます。

 

パッケージの中には『美めぐり習慣』本品と商品説明が
詳しく書かれたスタートブックも入っていました。

 

美めぐり習慣 レビュー 画像

 

スタートブックには商品詳細と共に鉄分の役割
などについて紹介されていたので、商品を使用する
前に一度呼んでおくことをおススメします♪

 

 

美めぐり習慣にはどんな成分が入っているの?

美めぐり習慣 レビュー 画像

 

ここでは『美めぐり習慣』の構成分を紹介します。

 

 

ヘム鉄

美めぐり習慣 レビュー 画像

 

鉄分は、動物性食品に含まれるヘム鉄と植物性
食品に含まれる非ヘム鉄の2種類があります。

 

鉄分そのものは体への吸収率が悪く、ヘム鉄は約8%、
非ヘム鉄は約5%となっており、より効率的に鉄分を
摂取するにはヘム鉄を摂取することが重要です。

 

『美めぐり習慣』に調合している鉄分は
国産レバー由来のヘム鉄を100%使用しています。

 

国産レバーには葉酸やタンパク質もたっぷり含まれて
いるので高い健康効果も期待できます。

 

 

ショウガ

美めぐり習慣 レビュー 画像

 

ポカポカ成分がたっぷり含まれているショウガは
体のめぐりを活性化させて冷えを改善する作用に優れて
おり、女性にとって積極的に摂取したい食材です。

 

『美めぐり習慣』には有機栽培された高品質の
国産ショウガにこだわって調合しています。

 

 

豊富なサポート成分

『美めぐり習慣』には、鉄分の働きを強力サポートしてくれる
スピルリナやモロヘイヤ、アセロラを調合しています。

 

スピルリナには様々な成分が含まれ、モロヘイヤには
ムチン、アセロラにはビタミンがたっぷり含まれています。

 

これらの成分がバランス良く調合されていることで鉄分の
吸収をアップさせ、体内での働きを活性化させます。

 

 

早速飲んでみました

美めぐり習慣 レビュー 画像

 

それでは早速『美めぐり習慣』を飲んでみます。

 

『美めぐり習慣』の摂取目安量は1日5粒
飲む際は水かぬるま湯で噛まずに飲み込みます。

 

美めぐり習慣 レビュー 画像

 

美めぐり習慣 レビュー 画像

 

サプリ自体のサイズは約7mmほどで、
一般的なサプリと比べると小さめですね。

 

これなら1日5粒でもすんなり飲めそうです。

 

ただ鉄分がたっぷり含まれている
からか、ちょっと臭いがしますね。

 

でも口に含んでみると臭いは気になりませんでした!

 

 

美めぐり習慣を飲んでからの変化

美めぐり習慣 レビュー 画像

 

『美めぐり習慣』を飲み始めてもうすぐ1ヶ月になります。

 

この1ヶ月で感じた変化をご紹介しますね。

 

『美めぐり習慣』を飲む以前は、就寝前や就寝中に
足がむずむずしてぐっすり眠れないことがしょっちゅうでしたが、
ここ1週間はぐっすり眠れるようになりました!

 

『美めぐり習慣』を飲み始めて1週間ほど経った
頃から朝スッキリ起きられるようになり、足のむずむずや
不快感もこの頃から徐々に改善され始めました。

 

2週間ほど経った頃には足のむずむずや不快感を感じることは
ほとんど無くなり、夜もぐっすり眠れるようになりました。

 

ショウガやアセロラのビタミンCのおかげか、
体自体も疲れにくくなったように感じ、ぐっすり
眠れているおかげでお肌の調子もアップしました♪

 

 

副作用の心配は?

美めぐり習慣 レビュー 画像

 

『美めぐり習慣』を1ヶ月試してみて、体調不良などの
副作用と思われる症状は感じませんでした。

 

『美めぐり習慣』は医薬品ではなくサプリメント
なので、副作用の心配はないようです。

 

口コミを確認しても副作用を感じている方は
いないので、安心して試すことができますよ。

 

また『美めぐり習慣』には葉酸がたっぷり調合されており、
妊娠中の方の栄養補給にもおススメだそうです。

 

ただ心配な方は事前にかかりつけの内科医に相談
したうえで使用するようにすることをおススメします。

 

 

美めぐり習慣のレビューまとめ

美めぐり習慣 レビュー 画像

 

ここ数年、足がむずむずしたり不快感を感じることに
悩んでいましたが、まさか「レストレスレッグス症候群」
という病気とは思いませんでした。

 

鉄分不足が原因とのことで、鉄分がたっぷり調合された
レストレスレッグス症候群サプリを1ヶ月試しましたが、
思っていた以上に効果があり驚きました!

 

しかも足のむずむずが改善されただけでなく、
睡眠不足も解消されてお肌の調子もアップ
するなど嬉しい効果も実感できました♪

 

美めぐり習慣 レビュー 画像

 

『美めぐり習慣』は副作用もなく、サプリ自体も小さめの
サイズなので毎日無理なく続けることができました。

 

鉄分以外の健康成分もたっぷり含まれているので、
今後は健康管理の為に飲み続けたいと思います。

 

私の『美めぐり習慣』のレビューは以上となります。

 

美めぐり習慣 レビュー 画像

 

最近夕方から夜にかけて足がむずむずする・・・
就寝前や就寝中に不快感を感じて眠れない・・・

 

美めぐり習慣』はこういったお悩みをお持ちの
方にこそおススメのサプリメントとなっています。

 

購入を検討される場合はぜひ
こちらの公式サイトをチェックしてみて下さい。

 

 

美めぐり習慣 画像

 

 

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女性に増加中!レストレスレッグス症候群とはどんな病気?

レストレスレッグス症候群治療薬・サプリ 画像

時々足がむずむずして不快感を感じる・・・

夜になると足がむずむずして寝付けない・・・

 

こういった症状を感じたことはありませんか?

 

これは『レストレスレッグス症候群』といって女性に急増中の
病気で、患者数は約130万人に上るとされています。

 

しかしまだまだ認知度の低い病気であることや、症状の現れ方や
程度には個人差があることから自覚している方が少なく、
こうした方を含めると患者数はさらに多いとされています。

 

ここではレストレスレッグス症候群とはどんな病気なのか、
またなぜ女性に患者数が多いのかについて詳しくご紹介します。

 

 

レストレスレッグス症候群の特徴は?

レストレスレッグス症候群治療薬・サプリ 画像

 

レストレスレッグス症候群の特徴は、
「症状が夕方から夜に現れやすい」ということです。

 

夜自宅でリラックスしている時や、就寝するために
ベッドに入ると足がむずむずしたり、痒くなったりして
無意識に足を動かしたり掻いたりすることがあります。

 

このように夜、特に就寝前に症状が現れて不快感を感じると
睡眠の質が下がり、不眠症に繋がる場合もあります。

 

 

睡眠を妨げることで不眠症やうつに!?

 

レストレスレッグス症候群は夕方から夜にかけて症状が現れます。

 

特に就寝前に症状が現れる場合、なかなか寝付けなかったり、
また就寝中に症状が現れると眠りが浅くなったりして睡眠不足を
招き、1日の疲れが取れにくいうえにストレスも蓄積されます。

 

そのためレストレスレッグス症候群を治療せずに放置
すると不眠症やうつになる場合があります。

 

 

レストレスレッグス症候群の原因は?

レストレスレッグス症候群治療薬・サプリ 画像

 

レストレスレッグス症候群は、
「なぜ夕方から夜にかけて症状が現れるのか?」
ということについて詳しく解明されていません。

 

現時点において原因ではないかと考えられているのが
神経伝達物質の一種・ドーパミンの異常です。

 

神経伝達物質のドーパミンは脳へと情報を伝える
働きをしますが、このドーパミンの働きに異常があると
誤情報が脳へと伝達され、脳が違和感を感じる
ことで体に不快感として現れると考えられています。

 

このドーパミンの異常は分泌量に大きく関係しており、
分泌量が減少するほど異常リスクが高まるとされています。

 

ドーパミンの分泌量は体内の鉄分量に大きく関係しているため、
鉄分不足に陥りやすい女性のほうがドーパミン異常リスクが高く、
レストレスレッグス症候群を発症しやすくなっています。

 

また鉄分不足はレストレスレッグス症候群を
発症するだけでなく貧血やめまい、たちくらみなど
様々な症状を引き起こす原因にもなります。

 

そのため日頃から鉄分を意識して摂取することがレストレスレッグス
症候群をはじめ様々な症状を予防することに繋がります。

 

 

レストレスレッグス症候群を引き起こす原因とは?

レストレスレッグス症候群治療薬・サプリ 画像

レストレスレッグス症候群はまだまだ知名度が低い

病気ですが、患者数は約130万人おり、無自覚の方を
含めるとさらに多くの方がレストレスレッグス症候群を
発症しているとされています。

 

レストレスレッグス症候群は男性よりも女性の
発症率が高く、夕方から夜にかけて、特に就寝前や
就寝中に足がむずむずしたり、不快感を感じて
睡眠不足に陥りやすいのが特徴です。

 

レストレスレッグス症候群の原因はまだ解明されていませんが、
現時点ではドーパミンの異常が関係していると考えられており、
ここではその原因としくみについて詳しくご紹介します。

 

 

神経伝達の異常がレストレスレッグス症候群を招く!?

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レストレスレッグス症候群を招く原因と
考えられているのが神経伝達の異常です。

 

人体は手足や体に刺激を受けるとその情報は
神経を伝って脳へと運ばれ情報処理されます。

 

脳へと運ばれた情報は神経細胞間でやり取りすることによって
「何らかの刺激を受けた」と認識されるしくみになっています。

 

しかし神経細胞間のやり取りに何らかの障害が発生し、
正常に情報をやり取りできなくなると情報が正しく認識されず、
全く関係ない刺激と認識されてしまう場合があります。

 

レストレスレッグス症候群はこうした神経伝達の異常により
足がむずむずしたり、不快感を感じていると考えられています。

 

 

神経伝達の異常とドーパミン分泌量の関係性

 

レストレスレッグス症候群の原因は神経伝達の異常と紹介
しましたが、神経伝達物質にはいくつか種類があります。

 

その中でレストレスレッグス症候群に大きく関係していると
されているのが「ドーパミン」という神経伝達物質です。

 

人体は何かしらの外部刺激を常時感じていますが、
その全てに反応すると大きな刺激を感じた時に反応が鈍る
ため、ドーパミンによって小さな刺激はカットされています。

 

しかしドーパミンの分泌量が減少するとカット作用が鈍り、
小さな刺激が大きな刺激として感じてしまうことがあります。

 

このドーパミンの分泌量減少によって神経伝達が正常に
機能しなくなることで、足がむずむずしたり不快感を感じる
レストレスレッグス症候群を発症すると考えられています。

 

 

鉄分の不足がドーパミン分泌量を減少させる

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レストレスレッグス症候群の原因となるドーパミンの分泌量減少は
鉄分の不足によって引き起こされると考えられています。

 

鉄分はドーパミンが神経細胞で正常に機能するために必要不可欠
な栄養素とされ、鉄分が不足することでドーパミンが正常に機能
しなくなり、その結果神経伝達も正常に機能しなくなります。

 

そのため鉄分不足によってレストレスレッグス症候群が発症
すると考えられており、男性よりも女性の発症率が高いのは女性が
鉄分不足に陥りやすい体質であるためと考えられています。

 

 

 

レストレスレッグス症候群の改善・予防に効果的な成分とは?

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夕方から夜になると足がむずむずする・・・

就寝前や就寝中に足に不快感を感じる・・・

 

女性に多いとされるこういった症状は
『レストレスレッグス症候群』と呼ばれるものです。

 

レストレスレッグス症候群はまだまだ認知度が低いですが、
患者数は約130万人以上いるとされ、自覚症状のない
方を含めると患者数はさらに多いと考えられています。

 

レストレスレッグス症候群は夕方から夜、特に就寝前や
就寝中に症状が現れることから睡眠不足に陥りやすいとされ、
睡眠障害で悩む方や酷い場合はうつを発症する方もいます。

 

しかしレストレスレッグス症候群を発症する原因ははっきりと
解明されておらず、現時点ではドーパミンの分泌量減少による
神経伝達の異常が原因ではないかと考えられています。

 

ここではレストレスレッグス症候群の原因とされるドーパミンの
働きと、症状の改善・予防に効果的な成分を詳しくご紹介します。

 

 

レストレスレッグス症候群の原因・ドーパミンの働きとは?

 

レストレスレッグス症候群は神経伝達の異常が原因と
されており、神経伝達物質の一種・ドーパミンが
大きく関係していると考えられています。

 

ドーパミンとは外部刺激を受けた体の情報を脳内で
伝達する作用がありますが、大きな刺激に反応できる
ように小さな刺激をカットする働きを担っています。

 

しかしドーパミンの分泌量が減少することで小さな刺激の
カット作用が正常に機能しなくなり、足がむずむずしたり不快感を
感じるレストレスレッグス症候群を発症すると考えられています。

 

そのためドーパミンの分泌量を正常に戻すことで
レストレスレッグス症候群を改善したり予防することができます。

 

 

鉄分摂取がドーパミン分泌量アップに効果的

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レストレスレッグス症候群の原因である神経伝達の異常を招く
ドーパミンの分泌量減少には鉄分摂取が効果的とされています。

 

鉄分はドーパミンが脳内で情報伝達をする際に欠かせない
成分で、体内の鉄分量が減ることでドーパミンの
働きが鈍り分泌量が減少するとされています。

 

そのため鉄分をたっぷり摂取することでドーパミンの分泌量が
アップして正常に情報伝達をすることができるようになり、
レストレスレッグス症候群の改善や予防に繋がるとされています。

 

鉄分を摂取するには食事からが基本となりますが、鉄分は体に
吸収されにくい成分でもあり、レストレスレッグス症候群を
改善・予防するためには効率的に摂取する必要があります。

 

また鉄分には動物性食品に含有される「ヘム鉄」と
植物性食品に含有される「非ヘム鉄」とがあります。

 

この2種の鉄分は同じ鉄分でありながら体内への吸収率が
異なり、ヘム鉄は約8%、非ヘム鉄は約5%であることから
ヘム鉄を積極的に摂取することが望ましいとされています。

 

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このヘム鉄を効率的に摂取するためには食事以外にも
サプリメントで補給することが効果的とされています。

 

一般的に鉄分不足は女性がなりやすいとされ、特に日本人女性は
多くの方が慢性的に鉄分が不足しているとされています。

 

女性は生理によって鉄分不足に陥りやすいことから、鉄分不足は
レストレスレッグス症候群以外に貧血やめまいなどを引き起こす
原因にもなるので積極的な摂取が推奨されている成分です。

 

またスポーツで汗をかくと鉄分がどんどん排出されて
いくので、女性だけでなく運動をよくする方も積極的な
摂取が推奨されている成分となっています。

 

 

コーヒー・紅茶・お茶が鉄分吸収を阻害!?

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積極的な鉄分の摂取はレストレスレッグス症候群をはじめ、
女性に多い貧血やめまいなどの改善・予防に効果的です。

 

しかしせっかく食事やサプリメントで鉄分を補給しても、
コーヒーや紅茶、お茶を飲むと鉄分が上手く吸収されません。

 

これはコーヒーや紅茶、お茶に含まれるタンニンに
体内での鉄分吸収を阻害する作用があるためです。

 

そのためサプリメントなどで鉄分を補給する際は
コーヒーや紅茶・お茶は控えることをおススメします。

 

 

レストレスレッグス症候群の効果的な治し方とは?

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足がむずむずする、不快感を感じるといった症状が現れる

レストレスレッグス症候群はまだまだ知名度が低い病気ですが
患者数は約130万人以上いるとされています。

 

レストレスレッグス症候群は、鉄分が不足することで
神経伝達物質のドーパミンの分泌量が減少し、神経伝達に
異常が現れることで発症すると考えられています。

 

鉄分不足が原因のため、月経何度で鉄分不足になりやすい女性に
多い病気ですが、症状が夕方から夜、特に就寝前や就寝中に
現れることによって睡眠障害やうつを引き起こす怖い病気です。

 

しかしレストレスレッグス症候群の改善や予防に効果的と
される方法がいくつかあり、毎日実践することで
改善・予防に繋げることが期待できます。

 

ここではレストレスレッグス症候群の治し方として
効果的と考えられている方法をご紹介します。

 

 

積極的に“鉄分”を摂取すること

 

レストレスレッグス症候群の原因は神経伝達の異常です。

 

この神経伝達の異常はドーパミンの分泌量の減少に
よるもので、ドーパミンが正常に分泌され機能する
ためには鉄分が必要不可欠とされています。

 

しかし鉄分が不足するとドーパミンが正常に機能
しなくなり足がむずむずするといったレストレスレッグス
症候群の症状が現れるようになります。

 

そのため鉄分を積極的に摂取することでドーパミンの分泌量を
アップさせ、レストレスレッグス症候群の改善が期待できます。

 

レストレスレッグス症候群が鉄分と大きく関係していることから、
レストレスレッグス症候群は男性よりも女性の発症率が高いです。

 

これは女性が月経などで鉄分を失いやすい
という体質によるものとされています。

 

基本的に鉄分は食事でしか摂取できない成分ですが、
鉄分は体内への吸収率が悪い成分でもあるので
サプリメントによる積極的な補給が望まれる成分です。

 

鉄分を補給するうえで注意したいのが、鉄分には
動物性食品に含まれるヘム鉄と植物性食品に
含まれる非ヘム鉄の2種類があるということです。

 

ヘム鉄と非ヘム鉄は同じ鉄分でありながら、
体内への吸収率はヘム鉄のほうが優れています。

 

そのためサプリメントで鉄分を補給する場合は
ヘム鉄が含有されているかどうか確認するようにしましょう。

 

また食事からヘム鉄を摂取する場合は、レバーなど動物性の
食品を積極的に摂取することをおススメします。

 

 

カフェイン摂取・飲酒・喫煙を控えること

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お茶や紅茶、コーヒーに含有されているカフェインや
アルコールには交感神経の働きを活性化する作用があり、
脳内のドーパミン分泌量にも大きく関係してきます。

 

そのためお茶や紅茶、コーヒーの摂取は
控えることをおススメします。

 

さらにタバコの喫煙には睡眠を妨げる作用がある
ため、質の良い眠りが得られずに疲労が蓄積されて
ストレスが溜まるため禁煙することをおススメします。

 

 

軽い運動を取り入れること

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ストレス発散のためにスポーツを行う方も多いですが、
スポーツで汗をかくと体内の鉄分が排出されやすくなる
ため、激しい運動ではなく軽い運動をおススメします。

 

レストレスレッグス症候群は足がむずむずするという
症状が現れますが、軽い運動で足を動かすと血行が
促進され、症状を和らげることができます。

 

また日常的に軽い運動を行うことで徐々に症状を
改善でき、さらに予防することも期待できます。

 

激しい運動は厳禁なので、日常では階段を
使ってなるべく歩くようにしたり、休日などには
ウォーキングを行うことをおススメします。